Подробнее: Студия йоги "Атмосфера"
Ижевск, Удмуртская, 304а
Студия йоги Атмосфера - это уникальное энергетическое-пространство в самом центре города!
Здесь гармонично сочетаются различные направления йоги, массажа, танцы, мастер-классы, лекции и семинары, творческие вечера и концерты, и конечно же лучший Чай
Также студия Атмосфера дарит много разных бонусов, которые вы можете уточнить по телефону ☎ +7 (3412) 77-09-10 или написав в https://vk.me/atmosfera_izhevsk группы.
Ждем вас в нашей гостеприимной, уютной и светлой Атмосфере, где вы погрузитесь в мир гармонии и творчества. Все наше пространство создано своими руками и с любовью!
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Медитация, сегодня это слово на слуху… Многие из нас слышали об этом, видели, что есть разные занятия и методики по обучению медитации, кто-то их посещает, а некоторые из нас уже сами медитируют или думают, что медитируют.
Начиная с середины XX века, научные исследователи заинтересовались медитацией с точки зрения расслабления, очищения и перезагрузки ума с помощью физических и психических упражнений. Учёным удалось доказать прямую связь медитативных практик с улучшением состояния здоровья медитирующих. Исследования подтвердили пользу регулярных упражнений. Кроме общего расслабления, нормализуется давление, улучшается умственная активность, гармонизируется работа всей биосистемы человека, наблюдается общий прилив сил.
Существует множество техник медитации для новичков в данном деле. Самый, пожалуй, простой, приятный и эффективный способ заключается в внимании к своему дыхательному циклу. Ничего не придумывая, надо постоянно возвращать своё внимание на вдох – выдох, осознавать, как воздух входит в ноздри и наполняет лёгкие. Представляем детально процесс жизни: как насыщается весь организм, кислород питает каждую клеточку тела.
Конечно, каждый сам выбирает место, способ медитации, но существуют несколько основных правил медитации, которых следует придерживаться.
Верная осанка – базис для медитации. Необходимо позвоночник и шею удерживать ровно и прямо, сидя на полу или на стуле. Стараться не сутулиться! Руки кладутся на колени ладонями вверх, либо используют мудру. Язык устремляем к верхнему нёбу. Глаза закрываем или слегка прикрываем. Это основа для успокоения ума.
Для того, чтобы, успокоив свой ум, нам быстро и благополучно не заснуть, мы должны удерживать объект медитации. Самый доступный – это наше дыхание.
Время медитации должно постепенно увеличиваться, опытный практик может быстро сонастроить ум и войти в процесс, а новичкам или эмоциональным людям потребуется больше времени. Поэтому начинать надо от 10 – 15 минут до 45 – 60 минут – это общие рекомендации. Постепенно мы научимся медитации без специально отведённого времени. Это будет внимательное наблюдение за объективной реальностью, за любым процессом или человеком, входящим в нашу жизнь.
Медитировать можно в любом месте и в любое время. Совсем не обязательно сидеть одному и с закрытыми глазами. Это может быть прогулка, поездка, выполнение работы, практика.
Во время медитации ум становится осознанным. Может показаться, что это ещё больше влияет на эмоциональность, взволнованность, раздражительность. Главное, не прекращать и двигаться дальше, исследуя ловушки ума, то есть себя самого. Потребуется время для решения важных вопросов, мыслей и переживаний. Поэтому, наберитесь терпения!
✏Запись в личные сообщения
или по телефону 77-09-10 / +7 (922) 517-09-10
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Вини-йога
Вини-йога — это направление, ориентированное исключительно на тот результат, которого хочет добиться сам ученик. За исключением целей, она также учитывает и возможности практикующего. Поэтому эта йога отлично подходит большинству людей, даже тем, кто ранее не занимался никакими подобными практиками или имеет проблемы со здоровьем.
Вини-йога - идеальный вариант для спортсменов, которые получили травму, и хотят как можно быстрее вернуть свой организм в надлежащую форму.
Вини-йога является достаточно мягкой. Это легко можно объяснить тем, что в последние годы жизни отец основателя данного учения занимался освоением йога-терапии. В последствии, передал свои знания сыну. Занятия Вини-йоги отличаются индивидуальным подходом к ученикам. Так, прежде, чем вы приступите непосредственно к практике, для вас будет составлена индивидуальная программа, учитывающая ваш уровень культурного, духовного и физического развития.
Именно по этой причине Вини-йога отрицает пользу занятий в группах, а склоняется к тому, чтобы ученик был в полном контакте с учителем. Преподаватель находит наиболее оптимальное решение для каждого конкретно взятого ученика, чтобы тот в результате упражнений добился того эффекта, которого ожидает.
Уровни
Всего в Вини-йоге три этапа.
- Первый из них — это развитие. Его практикуют здоровые люди, которые желают обрести более совершенное тело и гармоничный ум.
- Второй уровень — это поддержание. Больные или просто люди со слабым здоровьем могут выбрать именно его. Здесь преобладают щадящие упражнения.
- Ну, и третьим этапом является расслабление. Сюда включены упражнения, на релаксацию и на избавление от тревог. В первую очередь они ориентированы на тех, кто испытывает нервное истощение или часто подвергается стрессам.
✏Запись в личные сообщения
или по телефону 77-09-10 / +7 (922) 517-09-10
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Здесь гармонично сочетаются различные направления йоги, массажа, танцы, мастер-классы, лекции и семинары, творческие вечера и концерты, и конечно же лучший Чай
Также студия Атмосфера дарит много разных бонусов, которые вы можете уточнить по телефону ☎ +7 (3412) 77-09-10 или написав в https://vk.me/atmosfera_izhevsk группы.
Ждем вас в нашей гостеприимной, уютной и светлой Атмосфере, где вы погрузитесь в мир гармонии и творчества. Все наше пространство создано своими руками и с любовью!
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Последние новости из группы вк:
Что такое медитация? С чего начать практику?Медитация, сегодня это слово на слуху… Многие из нас слышали об этом, видели, что есть разные занятия и методики по обучению медитации, кто-то их посещает, а некоторые из нас уже сами медитируют или думают, что медитируют.
Начиная с середины XX века, научные исследователи заинтересовались медитацией с точки зрения расслабления, очищения и перезагрузки ума с помощью физических и психических упражнений. Учёным удалось доказать прямую связь медитативных практик с улучшением состояния здоровья медитирующих. Исследования подтвердили пользу регулярных упражнений. Кроме общего расслабления, нормализуется давление, улучшается умственная активность, гармонизируется работа всей биосистемы человека, наблюдается общий прилив сил.
Существует множество техник медитации для новичков в данном деле. Самый, пожалуй, простой, приятный и эффективный способ заключается в внимании к своему дыхательному циклу. Ничего не придумывая, надо постоянно возвращать своё внимание на вдох – выдох, осознавать, как воздух входит в ноздри и наполняет лёгкие. Представляем детально процесс жизни: как насыщается весь организм, кислород питает каждую клеточку тела.
Конечно, каждый сам выбирает место, способ медитации, но существуют несколько основных правил медитации, которых следует придерживаться.
Верная осанка – базис для медитации. Необходимо позвоночник и шею удерживать ровно и прямо, сидя на полу или на стуле. Стараться не сутулиться! Руки кладутся на колени ладонями вверх, либо используют мудру. Язык устремляем к верхнему нёбу. Глаза закрываем или слегка прикрываем. Это основа для успокоения ума.
Для того, чтобы, успокоив свой ум, нам быстро и благополучно не заснуть, мы должны удерживать объект медитации. Самый доступный – это наше дыхание.
Время медитации должно постепенно увеличиваться, опытный практик может быстро сонастроить ум и войти в процесс, а новичкам или эмоциональным людям потребуется больше времени. Поэтому начинать надо от 10 – 15 минут до 45 – 60 минут – это общие рекомендации. Постепенно мы научимся медитации без специально отведённого времени. Это будет внимательное наблюдение за объективной реальностью, за любым процессом или человеком, входящим в нашу жизнь.
Медитировать можно в любом месте и в любое время. Совсем не обязательно сидеть одному и с закрытыми глазами. Это может быть прогулка, поездка, выполнение работы, практика.
Во время медитации ум становится осознанным. Может показаться, что это ещё больше влияет на эмоциональность, взволнованность, раздражительность. Главное, не прекращать и двигаться дальше, исследуя ловушки ума, то есть себя самого. Потребуется время для решения важных вопросов, мыслей и переживаний. Поэтому, наберитесь терпения!
✏Запись в личные сообщения
или по телефону 77-09-10 / +7 (922) 517-09-10
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Вини-йога
Вини-йога — это направление, ориентированное исключительно на тот результат, которого хочет добиться сам ученик. За исключением целей, она также учитывает и возможности практикующего. Поэтому эта йога отлично подходит большинству людей, даже тем, кто ранее не занимался никакими подобными практиками или имеет проблемы со здоровьем.
Вини-йога - идеальный вариант для спортсменов, которые получили травму, и хотят как можно быстрее вернуть свой организм в надлежащую форму.
Вини-йога является достаточно мягкой. Это легко можно объяснить тем, что в последние годы жизни отец основателя данного учения занимался освоением йога-терапии. В последствии, передал свои знания сыну. Занятия Вини-йоги отличаются индивидуальным подходом к ученикам. Так, прежде, чем вы приступите непосредственно к практике, для вас будет составлена индивидуальная программа, учитывающая ваш уровень культурного, духовного и физического развития.
Именно по этой причине Вини-йога отрицает пользу занятий в группах, а склоняется к тому, чтобы ученик был в полном контакте с учителем. Преподаватель находит наиболее оптимальное решение для каждого конкретно взятого ученика, чтобы тот в результате упражнений добился того эффекта, которого ожидает.
Уровни
Всего в Вини-йоге три этапа.
- Первый из них — это развитие. Его практикуют здоровые люди, которые желают обрести более совершенное тело и гармоничный ум.
- Второй уровень — это поддержание. Больные или просто люди со слабым здоровьем могут выбрать именно его. Здесь преобладают щадящие упражнения.
- Ну, и третьим этапом является расслабление. Сюда включены упражнения, на релаксацию и на избавление от тревог. В первую очередь они ориентированы на тех, кто испытывает нервное истощение или часто подвергается стрессам.
✏Запись в личные сообщения
или по телефону 77-09-10 / +7 (922) 517-09-10
Адрес: ул. Удмуртская 304 А - Вход в FreshKebab - 3 этаж.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.