Подробнее: Женский фитнес-клуб "Jennifer Fitness"
Лучшие жиросжигающие тренировки для женщин в Ижевске!
минус 3-4 кг за первый месяц
сжигаем >400 ккал за 45 мин
простые упражнения без тренажеров
в зале только девушки!
3 самых частых заблуждения о питании, которые мешают тебе похудеть:
✔️ пп – это дорого.
Не-а, все блюда готовятся из простых ингредиентов, которые есть в магазине у дома.
Сейчас сезон мандаринов, его и возьмем за основу
✔️ нужно полностью исключить сладкое.
И тоже нет! Приготовим десерт БЕЗ САХАРА.
✔️ я создаю дефицит калорий за счет спорта.
Успех в достижении красивой фигуры на 50% состоит из питания - только спорта будет недостаточно.
А теперь ставь ❤️ и забирай себе простой и полезный рецепт пп-десерта из мандарин⬇️
В панна-Котте 2 слоя
Для 1 слоя понадобится:
сливки 10% – 200 мл
желатин – 5 г
вода – 2 ст.л
подсластитель, например, стевия – по вкусу
Для 2 слоя:
сок 2-3 мандарин
желатин - 5 г
вода – 2 ст.л
1️⃣ заливаем обе порции желатина водой и оставляем набухнуть.
2️⃣ сливки переливаем в сотейник и разогреваем на огне, не доводя до кипения.
3️⃣ убираем сливки с огня и добавляем туда первую порцию желатина + подсластитель – перемешиваем.
4️⃣ переливаем в посуду, где будем формировать десерт и отправляем в холодильник до тех пор, пока слой не схватится.
5️⃣ выжимаем сок из мандарин и добавляем туда вторую порцию желатина – перемешиваем.
6️⃣ вливаем к полностью схватившемуся сливочному слою и снова отправляем в холодильник, пока не застынет.
КБЖУ на 1 порцию:
Калории — 308
Белки — 15,2 г
Жиры — 20,3 г
Углеводы — 16,3 г
Как только все застыло, можно наслаждаться Всем приятного аппетита!
Кто будет готовить? С вас в комментариях
___
Готова тренироваться для результата, а не для ✅? Записывайся:
▪️напиши нам в Директ @jenniferfitness18 или позвони:
+7(912)462-58-82 ↙️
ул. Пушкинская 163а
+7 (995) 541-07-22 ↙️
ул. Холмогорова 59 а
БАТОНЧИК COCO БЕСПЛАТНО
Получишь ТЫ, выполнив всего 3 простых действия
✔️открой браузер на телефоне/компьютере
✔️зайди на сайт 2GIS
✔️оставь свой честный отзыв про студию Jennifer фитнес
Все готово? Покажи отзыв администратору и забирай батончик прямо с витрины❤️
_______
Хотите начать год с полезной привычки? Записывайтесь на пробную тренировку в Jennifer
напишите нам в директ или звоните по телефону:
▪️8(912)462-58-82 студия на Пушкинской
▪️8995) 541-07-22 студия на Холмогорова
минус 3-4 кг за первый месяц
сжигаем >400 ккал за 45 мин
простые упражнения без тренажеров
в зале только девушки!
Последние новости из группы вк:
ПАННА-КОТТА ИЗ МАНДАРИН3 самых частых заблуждения о питании, которые мешают тебе похудеть:
✔️ пп – это дорого.
Не-а, все блюда готовятся из простых ингредиентов, которые есть в магазине у дома.
Сейчас сезон мандаринов, его и возьмем за основу
✔️ нужно полностью исключить сладкое.
И тоже нет! Приготовим десерт БЕЗ САХАРА.
✔️ я создаю дефицит калорий за счет спорта.
Успех в достижении красивой фигуры на 50% состоит из питания - только спорта будет недостаточно.
А теперь ставь ❤️ и забирай себе простой и полезный рецепт пп-десерта из мандарин⬇️
В панна-Котте 2 слоя
Для 1 слоя понадобится:
сливки 10% – 200 мл
желатин – 5 г
вода – 2 ст.л
подсластитель, например, стевия – по вкусу
Для 2 слоя:
сок 2-3 мандарин
желатин - 5 г
вода – 2 ст.л
1️⃣ заливаем обе порции желатина водой и оставляем набухнуть.
2️⃣ сливки переливаем в сотейник и разогреваем на огне, не доводя до кипения.
3️⃣ убираем сливки с огня и добавляем туда первую порцию желатина + подсластитель – перемешиваем.
4️⃣ переливаем в посуду, где будем формировать десерт и отправляем в холодильник до тех пор, пока слой не схватится.
5️⃣ выжимаем сок из мандарин и добавляем туда вторую порцию желатина – перемешиваем.
6️⃣ вливаем к полностью схватившемуся сливочному слою и снова отправляем в холодильник, пока не застынет.
КБЖУ на 1 порцию:
Калории — 308
Белки — 15,2 г
Жиры — 20,3 г
Углеводы — 16,3 г
Как только все застыло, можно наслаждаться Всем приятного аппетита!
Кто будет готовить? С вас в комментариях
___
Готова тренироваться для результата, а не для ✅? Записывайся:
▪️напиши нам в Директ @jenniferfitness18 или позвони:
+7(912)462-58-82 ↙️
ул. Пушкинская 163а
+7 (995) 541-07-22 ↙️
ул. Холмогорова 59 а
БАТОНЧИК COCO БЕСПЛАТНО
Получишь ТЫ, выполнив всего 3 простых действия
✔️открой браузер на телефоне/компьютере
✔️зайди на сайт 2GIS
✔️оставь свой честный отзыв про студию Jennifer фитнес
Все готово? Покажи отзыв администратору и забирай батончик прямо с витрины❤️
_______
Хотите начать год с полезной привычки? Записывайтесь на пробную тренировку в Jennifer
напишите нам в директ или звоните по телефону:
▪️8(912)462-58-82 студия на Пушкинской
▪️8995) 541-07-22 студия на Холмогорова
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.